大家都知道高血壓帶來的危害非常大，高血壓如果控制不及時，可能會導致嚴重疾病的產生，不僅會影響到患者的生活質量，甚至還會危及到患者的生命，高血壓的人群應該要按時定量的服用藥物，并且要做好飲食護理工作，高血壓的人群應該要做好起居的護理工作，那么我們來了解一下高血壓患者要注意什么？

飲食護理

飲食護理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量、少食多餐，多吃低脂肪、優質蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

起居護理

高血壓患者要養成規律健康的生活習慣，如每天按時排便，按時吃藥，充足睡眠;不要呆在很多噪音的環境中或是長時間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時注意避暑，適當控制體重等等。

心情護理

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩的體質類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調適心情，放寬心境，避免情緒激動及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

適量運動

適量運動是對高血壓最好的護理方法之一。高血壓患者可根據自己的血壓情況選擇適合自己的運動形式，如散步、太極等;長期堅持可讓血壓漸漸平穩甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩而正常。請參考高血壓的運動療法。

高血壓患者要注意什么？高血壓患者盡量清淡，不能吃太咸的食物，否則會導致血壓升高，高血壓的患者應該要適量的運動，增加身體的鍛煉，可以有效控制血壓，避免血壓升高，并且要做好先前的處理，緩解精神方面的壓力，避免情緒不穩，高血壓的人群應該要合理的服用藥物。