高血壓患者如何飲食 推薦8大水果和蔬菜
高血壓患者度過(guò)了炎熱的夏季,開(kāi)始到了涼爽的秋季了,患者開(kāi)始忌口不了了,開(kāi)始了新一輪的想吃什么就吃什么了,但是高血壓患者飲食要很注意,以免出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象,那么,高血壓患者如何飲食?下面我們?yōu)槟阃扑]8種水果和蔬菜。
高血壓吃什么蔬菜好
高血壓病人宜食的蔬菜,不僅要高鉀、高鈣和低鈉,而且應(yīng)含豐富的維生素類和微量元素,以保護(hù)血管,降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜,只要常年堅(jiān)持食用,就有一定的降壓效果。
1、番茄
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì),有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品。
3、韭菜
韭菜富蛋白質(zhì)質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,并且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽(yáng),解毒,止血等功能,對(duì)降血壓也有一定的功效。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素,功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì),能清除附著在*血管壁上過(guò)多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進(jìn)膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低*對(duì)膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化,防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品,有降血壓、降血脂的功效。
高血壓患者如何飲食?高血壓患者的日常飲食和病情有著很大的關(guān)系,很多的人估計(jì)一開(kāi)始的時(shí)候認(rèn)為只要控制好自己的情緒,注意血壓不上升就好了,其實(shí)還有很多的方法的。
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