水是生命之源，我們每天都離不開水，飲水是排毒的最佳方法。專家介紹，科學合理的為身體補充水分還可以起到預防和控制高血壓的作用。

高血壓患者在血壓升高的時段提前補充水，能夠有效降低和控制血壓，另外，還可以降低血液的粘稠度。補水對高血壓來說是非常重要的，那么水在*中有什么作用呢?如何科學補水呢?

水促進新陳代謝

水是維持*一切生理活動，進行新陳代謝，如輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。

因此水在*內是一種良好的溶劑，它能使很多物質溶于水，并加速化學反應而有利于營養物質的消化、吸收。水的本身還是*不可缺少的營養素，每種活細胞，每種活組織內部都有水的成分。由于體內水份分布均勻而又不斷循環，這可使身體保持恒溫。

科學補水可防治高血壓

這個應該是每個人所關心的，健康人每天需補充水1.5至2公斤。然而，人們的飲水不是很規律的。一般來說，人夜間很少有飲水習慣，而*新陳代謝并未停止。水份從呼吸道、皮膚、大小便等不同渠道大量散失，使體內水分減少，導致血液濃縮，影響血液循環，使人發生頭暈、眼花、心悸。特別是患有高血壓、腦血管硬化的老年人，飲水過少，會促使血液粘度的增加，容易形成腦血栓。這種現象在上午9點至10點左右最常見。因為這類病人動脈多半已經發生粥樣硬化，血管狹窄，易使病人出現肢體麻木，乏力、甚至偏癱。

總之，高血壓患者可以選擇在幾個血壓升高的時間段內提前補充水份，對于降低和控制血壓有很好的幫助作用，同時水分可降低血液的粘稠度。