心律不齊是老年人比較常見的問題，老年人要重視情緒的調節，穩定情緒保持平和的情緒，緩解精神方面的壓力，避免過度勞累，做好自我監測工作，可以起到防治心律不齊的作用，合理使用藥物可有效防止心律不齊，良好的生活習慣具有防治心律不齊的作用，那么如何有效預防心律不齊？

1、穩定的情緒，保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律不齊。所以心律不齊的預防要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

2、自我監測。有些心律不齊常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律不齊。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律不齊的預防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

3、合理用藥心律不齊治療中強調用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應。有些抗心律不齊藥有時能導致心律不齊，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

4、生活要規律養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律不齊。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。心律不齊的預防要養成按時排便習慣，保持大便通暢。

如何預防心律不齊？心律不齊所帶來的危害非常大，因此要做好相應的防治工作，穩定情緒，可以起到預防心律不齊的作用，并且要做好自我監護工作，定期到醫院做檢查，了解身體的健康狀況，保證充足的睡眠，良好的睡眠習慣，可有效預防心律不齊，經常鍛煉身體，可提高身體素質，能預防心律不齊。