高血脂主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，高血脂容易導致心腦血管硬化，容易導致心腦血管堵塞，會誘發(fā)炎癥的疾病，高血脂的人群應該要合理飲食，最好通過中醫(yī)治療，盡量控制血脂，避免血脂升高，否則會引起患者頭暈乏力，也會出現(xiàn)嗜睡的情況，在飲食方面需要格外注意，山楂有助于降低血脂，那么高血脂該怎么辦？

高血脂在中醫(yī)診斷中，多因“痰濕”過多引起的，因而中醫(yī)降血脂的關鍵是“健脾化濕”，而本文介紹中醫(yī)降血脂三個方面，穴位按摩配合食療、運動。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。因而，大家在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位于*小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于*的小腿后側(cè)正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

高血脂建議：人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

高血脂若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

運動的確是降血脂最好的方式

運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

據(jù)科學研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續(xù)時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由于*自身的調(diào)節(jié)功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結(jié)合。人們不做運動最常見的借口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

高血脂怎么辦？高血脂的人群要采取合適的方法治療，在減脂方面要格外注意，盡量限制脂肪的攝入量，高血脂的人群在飲食方面要格外注意，高血脂的人群要多吃些苦瓜和黑木耳，具有降血脂，降血壓的作用，平時要多加運動，多運動，能起到降血脂和降血壓的作用。