養(yǎng)胃要注意哪些事項(xiàng)呢?胃病是生活中常見的一種疾病，胃病是一個(gè)統(tǒng)稱，包括很多的類型，比如胃炎，胃潰瘍等都是常見的胃病，胃病的發(fā)生給我們的健康帶來了極大的威脅，那么怎么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃要注意哪些事項(xiàng)呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下養(yǎng)胃要注意哪些事項(xiàng)！

1、少吃油炸食物和腌制食物

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，同時(shí)這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，對胃部有隱形的刺激傷害。

2、午餐之后散步十分鐘

很多白領(lǐng)從家里自己帶便當(dāng)?shù)絾挝蛔鳛槲绮停�吃完后就在辦公桌上休息一會(huì)，這是非常不好的習(xí)慣。白領(lǐng)一族還是應(yīng)該盡量選擇外出就餐，飯前飯后都可以有10分鐘左右的散步，可以有效促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃功能。

3、養(yǎng)胃食物遵循五色原則

“紅”是指西紅柿，“黃”是指玉米、胡蘿卜，綠”是指綠茶，“白”是指燕麥片，“黑”是指黑木耳，常吃這些食物，對于養(yǎng)護(hù)胃部很有好處。

4、適量補(bǔ)充維生素C

維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

5、胃部按摩

揉“中脘”：用一手的“大魚際”(拇指側(cè)掌部的肌肉隆起處)緊貼在臍上4寸的中脘穴上，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按3-5分鐘;揉腹：一手掌心貼在臍部，另一手按在手背上，柔和用力，順時(shí)針方向做旋轉(zhuǎn)或揉按3分鐘。

養(yǎng)胃要注意哪些事項(xiàng)？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了日常養(yǎng)胃要注意的一些事項(xiàng)，想要養(yǎng)胃的話，我們一定要注意合理的飲食，少吃油炸食物和腌制食物，適當(dāng)?shù)慕o胃部做做按摩!