大家在日常生活當中，需要注意脫發的出現，在出現脫發之后，很容易嚴重的影響到形象。嚴重的影響到了身體健康，平時大家應該關注起來，應該注意自己的身體變化，并且，要注意合理的進行飲食，中醫推薦3款藥粥防御脫發。

中醫推薦3款藥粥防脫發

防脫發三款藥粥:

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

脫發可能是洗出來的

1 洗發水直接涂在頭上

這樣做會使發根松動，時間長了，可能會造成異常脫發。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發上。

2 先洗發后護發

很多人洗頭習慣先用洗發水再用護發素，但如果頭發干燥，可以先涂抹一點護發素，沖洗干凈，再使用洗發水，這樣有助保護頭發角質層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發水仍舊需要使用一遍護發素。

3 涂護發素前不擦干頭發

洗完頭發后，應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素，不然水分會影響護發素的吸收，削弱其功效。

4 護發素不及時沖掉

很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果，反而會令護發素粘附于頭發，清洗時容易破壞頭發角質層，甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。

5 護發素涂到頭皮

護發素跟洗發水不同，針對的只是頭發，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發。涂抹護發素時要注意至少離發根1~2厘米遠。

6 清洗護發素不徹底

如果護發素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發變色。建議涂抹護發素后要用溫水沖洗干凈。

7 洗完不馬上擦干

如果任頭發自然風干，這個過程中頭發角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風熱風檔迅速吹干頭發表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

平時大家需要注意自己的秀發變化，而且，要注意合理進行飲食。并且要注意保持好的心態，在日常生活當中，大家需要注意自身的調理方法，有效進行護理，避免造成更多影響，同時也要注意自我保健，要注意自身衛生，這樣可以避免造成脫發嚴重。