在生活中我們都知道每個女性都可能會遇到一些各種各樣的疾病，尤其是女性出現(xiàn)一些宮寒的情況下，就會導致女性出現(xiàn)一些不孕不育的，所以在生活中一定要記得可以通過一些飲食的方式，那么對于這三種食物大家應(yīng)該了解清楚，因為經(jīng)常吃可以導致女性的身體更加健康。

預防宮寒的食物

紅豆

紅豆里面含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，其中有維生素B1、蛋白質(zhì)跟礦物質(zhì)等等，具有養(yǎng)胃美容的效果，并且還可以起到補血跟去除宮寒的效果。在平時的時候，直接把紅豆拿來煮粥，其去除宮寒的效果是很不錯的。

紅豆粥

材料：紅豆、薏米。

做法：先把紅豆跟薏米分別洗凈后放入水中浸泡2個小時。然后把薏米跟紅豆撈出來洗凈瀝干。鍋里注入適量的清水，把紅豆跟薏米放入鍋中，用中火慢慢的燉煮到材料全都熟透的時候，就可以直接拿來食用了。

桂圓肉

桂圓肉也被叫做龍眼干，就是直接把龍眼經(jīng)過烘干后再曬干制作而成的。桂圓肉里面含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，對女人有很不錯的養(yǎng)生效果。另外桂圓肉所含有的鐵元素是具有補血的效果，且女人如果出現(xiàn)宮寒的情況，食用桂圓肉就能夠起到緩解的效果。

桂圓紅棗湯

材料：桂圓、紅棗、紅糖。

做法：先去適量的桂圓肉跟紅棗，分別去核后洗凈。鍋里注入清水，倒入桂圓肉跟紅棗，用中火慢慢燉煮10分鐘后再根據(jù)個人口味，放入適量的紅糖，接著熬煮3分鐘之后直接吃肉喝湯，這道湯是能夠治療女性宮寒的。

桑葚

差不多每100克的桑葚干里面就含有42毫克左右的鐵物質(zhì)，所以又被大家稱為補血果。而桑葚干不僅僅具有補血的效果，還可以起到養(yǎng)顏美容跟治療宮寒的作用。平時食用桑葚的方法也是很簡單，都是在煮粥的時候，直接加入適量的桑葚干熬煮即可。

桑葚干枸杞粥

材料：桑葚干、枸杞、梗米。

做法：先把桑葚干洗凈、枸杞洗凈、梗米也跟著直接洗凈。把這3種材料倒入砂鍋里面，注入適量的清水，然后再采用大火煮沸，最后轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮到大米熟透即可食用

其實我們都知道在生活中很多女性都可能會遇到一些宮寒的，那么這種情況真的是非常危險的，也會導致女性出現(xiàn)一些不孕不育的，所以大家一定要記得完全可以通過一些飲食的方式，尤其是對這三種食物也是非常不錯的，經(jīng)常吃可以讓女性的身體更加健康的。