抑郁癥是當(dāng)代人常見(jiàn)的一種心理疾病，嚴(yán)重威脅著人類的心理健康，周日抑郁癥是其中常見(jiàn)的一種，研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居的人容易患“周日抑郁癥”。下面我們就來(lái)了解一下什么是周日抑郁癥及應(yīng)對(duì)之道。

“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在 一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不 盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“周日抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。

對(duì)于獨(dú)居的人士而言，為了能夠讓自己的心理狀態(tài)保持到最佳，在生活中一定要注意自我調(diào)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)心理問(wèn)題，也應(yīng)該尋求解決的辦法。獨(dú)居人士雖然獨(dú)居但是并不是沒(méi)有家人和朋友，應(yīng)該多和家人朋友聯(lián)系，避免抑郁癥的發(fā)生。