說到產后抑郁癥大家都很熟悉，生活中有很多母親母親虐待孩子案例，最終的因素是由于母親患上了產后抑郁癥，可見產后抑郁癥真的很可怕，產后抑郁癥是常見的產后疾病，那么該如何預防產后抑郁癥的發生呢?

很多人都會有情緒低落的時候，尤其是對于產婦來說，情緒失常變化，令人捉摸不透。因此產婦很需要家人的關心，尤其是丈夫的關愛，如果缺少關愛，那么很容易會患上抑郁癥。

產婦或多或少有抑郁情緒

很多婦女都有過產后情緒低落的體驗，比如愛哭、愛發脾氣，這種癥狀持續的時間不會太長，產后12天左右就會消失。

婦幼保健院產后康復科主任說，這種奇怪的情緒體驗可能與產后荷爾蒙水平的變化有關。懷孕期間，女性的雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后，女性的激素在72小時內下降到以前的水平。產后期激素水平迅速降低可能與抑郁癥狀出現有關。

除此之外，產婦對產后出現的各種生理變化的擔憂，往往也是產后抑郁的重要誘因，如當傷口痛時，產婦擔心會陰裂開，不敢大小便;有奶吃不完會脹，無奶又會對孩子感覺內疚，有奶無奶都變成媽媽的“心病”;自己無法照顧孩子，不會喂奶、不會沖奶粉、不會哄孩子睡覺，很多時候，特別是年輕的媽媽感覺到無法勝任照顧孩子的重任而產生抑郁情緒。此外，缺少家人的關懷也是導致產后抑郁的重要原因。

產婦抗抑郁，家庭關愛不可少

產后出現輕度抑郁，就跟感冒一樣，12天左右會自行緩解。然而，也有10%-15%的新媽媽的情緒很糟且不能自行緩解，發展為“產后抑郁癥”。較為典型的產后抑郁癥往往發生于產后6周之內，并可一直延續到整個產褥期，甚至更長的時間。從臨床來看，產后抑郁癥的發生與產婦個性有較大的關系，內向、敏感、固執的女性特別容易出現這種情況。

保持好心情對于這個時期的女性來說就顯得尤為重要了，家庭應該給予更多的關愛，幫助新媽媽輕松度過產后郁悶期。如當寶寶休息時，新媽媽要盡可能爭取零散的小睡機會，不要去上網刷微博或做其他事情，要抓緊時間睡上一覺，哪怕只是閉目養神，也可以讓精力恢復;不要總是待在家里，寶寶滿月后，可以多些帶寶寶到戶外呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，做做適量的運動和家務活等，讓情緒變得明亮起來，快樂自然會由內而外地散發出來。

新媽媽要學會自我心理調節，偶爾感到壓力太大時也可以把孩子暫時托付給家人，然后去做一些自己喜歡做的事情，如看雜志聽音樂，約上幾個好朋友出去逛逛街，買一些漂亮的衣服等;夫妻間要多一些獨處，相互理解和交流，多了解下對方內心的真實想法和感受，不要把對彼此的不滿放在心里，這樣憋久了不僅影響自己的情緒，而且還會影響到夫妻間的感情。

最后，產婦出現抑郁的癥狀時，要及時就醫，除采用合理的心理治療外，也可以在醫生的指導下服用抗抑郁類的藥物，通過調節神經介質功能，以便盡快控制病情。
 

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