說起失眠，很多人都有深刻的經(jīng)歷，失眠是很多人的苦惱，如何擺脫失眠成了大家最關(guān)心的話題，那么我們到底該如何擺脫失眠的困擾呢?小編也是失眠的患者之一，下面小編就為大家分享一下緩解失眠的小妙招。

不要讓自己激動

我發(fā)現(xiàn)我在睡不著覺的情況下，多半是因為睡前興奮過了頭。比如聽歌，和朋友聊天，過于激動，勢必影響睡眠。睡不著咋整啊，也不能瞪著兩大眼珠子，盯著天花板相面吧。覺是肯定要睡的，不睡第二天也太沒精神了。被老板炒了魷魚，可不是鬧著玩的。更重要的還不是這個，頭天晚上不睡覺，第二天又沒時間補(bǔ)覺，太受罪了。所以，晚上八九點以后我盡量不讓自己太激動。

早晨不要賴床

失眠的原因還有一種，那就是，你不能因為周六日不用上班或者上學(xué)，就可以在早晨應(yīng)該起床的時候賴床。非等到太陽西斜才爬起來，老天曉得，你晚上還能不能睡得著，周而復(fù)始，你不失眠，那倒怪了。人的生物鐘，是你自己打造的，怨不得任何人。所以，我堅決在周六日的早晨和平時一樣早起。這樣晚上到時間就會有困意了。