平時有腰腿疼痛癥狀的人，走路都會很費力，更別說提重物上樓什么的了。要是遇到了陰天下雨的天氣，關節疼痛起來簡直就會要人命的。有些人以為這是老年人都會患上的疾病，而忽視了及時治療的重要性。平時靠吃藥來維持正常的生活能力。難道風濕骨病就這么可怕，我們就應該讓它這么繼續折磨我們下去嗎?尋醫問藥小編教大家一些方法，向腰腿疼痛疾病勇敢宣戰。

腰腿疼

一天，一位大姐告訴我一個單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。老公費了很大勁，才從一個小縣城買回了幾斤粗鹽。我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭扎一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎緊。

我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀!因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。鹽可以反復炒，一直到黑為止，然后再換新的鹽。我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生姜和蔥頭(生姜切成片，蔥頭連須一起)。

我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這里與鹽一起用，還起到一個疏松細鹽的作用(否則細鹽會結板)。而姜和蔥頭則能驅風散寒。

這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。這樣，我在熱敷時，連房間里都充滿了香味。我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。大約只一周時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。

為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：

雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往后面合起來做三十六圈，再反過來從后面分開往前面合起來做三十六圈，最后再拍三十六下。

這個操我堅持做了很長一段時間(大約有二、三年之久)。后來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。

我的腰椎盤穾出病發作，也是用這種方法，米和鹽混合炒熱，熱敷。

長期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時候常活動活動腰，左扭扭，右扭扭。但每邊次數都一樣，所以到現在我的腰也很少痛。