頸椎病的中醫(yī)保健秘方:推拿+熱敷
頸椎病又稱頸椎綜合征,不僅是老年朋友容易患上頸椎病,年輕的白領(lǐng)一族也成了頸椎病的高發(fā)人群,頸椎病的發(fā)生給我們的健康、生活、工作都帶來了極大的困擾。那么我們該如何調(diào)理頸椎病呢?下面我們就為大家介紹一下頸椎病保健的五大中醫(yī)妙方。
頸椎病的保健五大法
1、糾正頸部不良姿勢。頸椎病患者做好保健,首先應(yīng)該糾正不良的姿勢,尤其是當(dāng)工作或其他勞動需要,持續(xù)低頭或仰頭兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候,頸椎病患者一定要抽空適度活動頸部,以放松頸部肌肉,減輕肌肉的持續(xù)緊張度和頸椎的疲勞。
2、頸椎病患者應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定,積極向上,開朗樂觀,正確對待頸椎病,如果頸椎病患者情緒過于壓抑,將很容易影響到頸椎病的治療效果。
3、頸椎病患者在生活中,還應(yīng)該積極的做好飲食的調(diào)理,頸椎病是骨科病,因此患者要多攝取一些強(qiáng)筋壯骨的食物,如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等,都含有豐富的維生素D,有助于骨骼營養(yǎng),而大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫,有助于骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)和重建,頸椎病患者多吃這兩類食物,有助于緩解頸椎病的癥狀反應(yīng)。
4、頸椎病發(fā)病后,患者還要戒煙限酒,避免風(fēng)寒潮濕。尤其是頸椎病患者要避免在入睡前洗頭,或午夜、凌晨洗澡,避免頭發(fā)未干就入睡,否則會使潮濕入侵頸部,誘發(fā)頸部疾病。
5、頸椎病患者應(yīng)該選擇合適的枕頭。人的一生很長時(shí)間,都是在睡眠中度過,挑選適合自己的枕頭,對防止頸椎病的發(fā)生是非常重要的,枕頭不宜過高或過低,一般來說,十厘米作用最好。
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