腰痛是生活中常見的一種異常癥狀，久站久坐等都會導致腰痛的發生，當然還有很多因素會導致腰痛的發生，如腎氣不足，受寒等也會導致腰痛的發生，那么我們該如何緩解腰痛呢?下面我們就為大家介紹改善腰痛的12個小驗方。

驗方1：威靈仙15克，杜仲20克，豬腰子一對。將豬腰子剖開去血膜，再把藥物碾碎后放入腰子內包緊。煮熟后去藥渣，加作料吃腰子并喝湯。治腰肌勞損。

驗方2：食鹽500克，小茴香150克同炒，布包熨患處，冷卻后可再炒，多次使用，治風濕腰痛。

驗方3：醋糟500克，炒熟后布包敷患處。治腰肌勞損。豬肚一只，洗凈切片，加杜仲15克。煮熟后加作料吃豬肝并喝湯。治腎虛腰痛。

驗方4：黑豆64克，陳皮5克，續斷10克，桑寄生15克，生姜10克。豬腰子一對，煮熟后加作料食用。治腎虛腰痛。

驗方5：附子1克，透骨草20克，共碾為粗末，加食鹽250克，用醋拌炒熱后布包熨患處。治風濕腰痛。

驗方6：:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

驗方7：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

驗方8：鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛

驗方9：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

驗方10：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

驗方11：黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

驗方12：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

以上為大家帶來了緩解腰痛的小妙方，希望給大家帶來幫助，供大家參考。