產后腰痛是是很多產后女性遇到的一個問題，輕者休息后可緩解，重者甚至不能照顧孩子，那么是哪些因素導致了產后腰痛的發生呢?產后腰痛又該如何調理呢?下面我們就來聽聽婦科專家的介紹。

腰部疼痛是指腰部的一側或兩側發生疼痛，產后腰痛是媽媽比較常見的一種現象，早期主要表現為腰部發酸、無力、久坐及站后即兩側腰肌部酸痛，久坐起不來，運動后酸痛加重，臥床休息后癥狀可減輕，一般這種腰痛一個月左右可緩解或消失。倘若新媽媽產后腰痛未見減輕，反而加重，除有酸痛、無力等癥狀外，還有腰部固定部位的持續性疼痛，運動中及運動后疼痛加重，臥床休息亦不能緩解等的時候，則需警惕了。

引起新媽媽產后腰痛的原因有哪些？

1、內分泌的顯著變化：

孕婦在整個妊娠及生產期間，體內的激素水平變化經歷了“過山車”的狀態。在妊娠期間，激素水平可達正常水平的三倍以上，到了產后，激素水平下降， 而機體組織對激素的需要量很大， 這種激素水平的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛，如產后容易出現的類風濕性關節炎，很多都是與這種內分泌的變化有著密切關系的。

2、經歷妊娠后一些生理變化未復原：

由于孕期脊椎、骨關節的韌帶松弛，骨肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，分娩后，盆腔內的組織不會很快地恢復到孕期的狀態，子宮也未能完全復位，在一定時間內，連接骨盆的韌帶松弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，這些部位的痛感反射到腰部就可能會引起腰部疼痛。

3、孕期缺鈣：

妊娠期間母體為胎兒的發育提供鈣、磷等營養成分， 其中絕大多數的鈣從母體骨組織中動員出來， 如果孕期缺鈣未能得到及時矯正，分娩后的媽媽就會消耗大量的鈣質，再加上生完后堅持母乳喂養，使得媽媽體內的鈣質流失加重，使新媽媽在產后的骨組織處于缺鈣狀態，從而容易引起關節酸痛。

4、產婦體力消耗過大：

產后產婦需要哺育嬰兒，晝夜操勞，如果產后不注意休息使身體處于過度疲勞狀態，經常彎腰照料寶寶，如給寶寶洗澡、穿衣服、換尿片等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

5、喂養方式不當或產后束腰過緊：

給寶寶哺乳的姿勢不正確，經常采取不當或不放松的姿勢給寶寶喂奶，如側身、彎腰等姿勢，另外，產后束腰過緊，使腰部肌肉總是處于不放松的狀態中，也可能造成腰肌勞損而導致腰痛。

6、其他：

如產后過早地穿高跟鞋、低溫侵襲等，都有可能會導致腰痛的發生。

產后腰痛除了可以去醫院請專業的醫生幫忙處理外，也可以通過在家自己做好保健工作，來減輕這種產后腰痛的不適感。