四個(gè)養(yǎng)生小妙招 打敗肩周炎的噩夢(mèng)
肩周炎是常見的骨科疾病，老年人朋友是易發(fā)人群，如今肩周炎也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多的上班族也出現(xiàn)了肩膀疼痛的癥狀，嚴(yán)重威脅日常的工作與生活，肩周炎一定要積極的治療，下面就為大家介紹輔助治療肩周炎的四個(gè)方法。
一、吊腕法
在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
二、沐浴法
是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。
三、冰鎮(zhèn)法
利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
四、熱敷法
用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。
肩周炎不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能治愈的，提醒患者一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，一定要盡早找到適合自己的治療方法。
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