頸椎病對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)是非常熟悉了，可能很多人都患有不同程度的頸椎病，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是保持頸椎健康的好方法，專家建議，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)如果能夠配合食療，會(huì)起到更好的調(diào)養(yǎng)作用。

飲食調(diào)養(yǎng)法

1.豆?jié){適量，粳米60克，冰糖適量。以豆?jié){代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，經(jīng)常食用。

2.鮮蘑菇或香菇30克(干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。

3.大朵玉蘭花3-6克，開(kāi)水泡代茶。或鮮葉12-18克水煎服。

4.蜜糖2湯匙，開(kāi)水沖服，每日2-3次。對(duì)高血壓兼便秘者無(wú)佳。

5.食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內(nèi)溶化，每餐飯后飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過(guò)多不宜服此方。

建議患者均衡自己的營(yíng)養(yǎng)，鈣要補(bǔ)充，蛋白質(zhì)要補(bǔ)充，膠原物質(zhì)也需要補(bǔ)充。對(duì)于女性朋友特別注意補(bǔ)充鈣和魚肝油等等。

飲食禁忌

1、應(yīng)戒煙、酒。

2、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。

3、忌油膩厚味之品。

4、忌辛辣刺激性食物。

最后，提醒您要注意日常保健，情緒穩(wěn)定、勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或仰頭看電視。