相信有不少人到了一定的年齡就成了老花眼，但是，隨著時間不斷發(fā)展，越來越多的人出現(xiàn)老花眼的年齡越來越近了，那么，我們到底要在生活中吃什么樣的食物才能夠達到預(yù)防老花眼的目的呢?今天，尋醫(yī)問藥小編就帶著大家一起來對這個問題做了解。

近年來，老花眼年輕化的趨勢比較明顯，經(jīng)常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。這主要是過度用眼所致，與人們的工作和生活有關(guān)。現(xiàn)在的大多數(shù)年輕人，近距離的工作時間長，用眼的地方也越來越多，比如，在單位上班就離不開電腦，如果工作完不成，回家還要加班。許多年輕的網(wǎng)民，一天到晚掛在網(wǎng)上，休息時間多數(shù)也是看電視、看書，致使眼睛勞累過度，老花眼提前“報到”。

營養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，就可以養(yǎng)護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。飲食方面，用眼比較多的人應(yīng)該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解，可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

還可以用藥膳來預(yù)防老花眼，常用的藥膳有：

(一)桑椹糖

取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細絲時，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。

(二)雞肝羹

取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。

(三)黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

以上就是今天為大家整理出來的應(yīng)該如何預(yù)防老花眼的相關(guān)問題答案，如果說你年紀(jì)尚且比較近就出現(xiàn)了老花眼的話，那么，建議大家吃吃上面這些食物，這樣才能夠讓自己的眼睛得到一定程度的緩解。