向歐美明星學習健康的減肥方法
說到減肥除了運動減肥最受歡迎以外,還有就是飲食減肥,這兩種方法除了能有效減肥以外同時還不會給*造成副作用,下面我們就看歐美明星如何減肥吧。
1.控制凈化斷食法(master cleanse)
可以說這種飲食減肥方法最有效,但同時也最危險,據傳當紅女天后碧昂絲采用的就是這種減肥方法。在短短的兩周時間內變減去了20磅,在這兩周的時間內她幾乎都食用一些自制的檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒,并且在這段時間里面完全沒有吃任何固態食物。
2.生食減肥法(raw food diet)
所謂生食最好是選用蔬菜等食物,因此這個減肥方式特別適合一些素食者。生吃蔬菜可以給*帶來能量但同時卻不含有脂肪,因此減肥效果非常明顯,但如果經過烹制的話這種活酵素便會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾就極其信賴這種方法,甚至因此進食生肉。
當然這種飲食減肥方式也有著屬于自己的缺點,長時間生吃食物會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染等,還有一些水果以及蔬菜中的營養物質需要通過烹制才能被*完全吸收。
3.肌膚分析減肥法(facial analysis diet)
這種肌膚減肥法有著屬于它自己的神秘之處,它可以根據你的皮膚、發質、眼睛紋理等處給你提供一個你專屬的飲食減肥方案。從你這些地方可以給你推斷出一個神奇的公式,而這個公式便能告訴你需要補充哪些缺少的礦物質。奧斯卡影后凱特.溫絲萊特就通過這種飲食減肥方式成功減去了自己的嬰兒肥,相信很多人都不太相信,其實它的訣竅就在于讓人們多喝水、多吃蔬菜。
飲食減肥其實所白了就是節食減肥,這種減肥方式雖然有效,但都具有危險性。因此用這種減肥方式的人一定要注意多補充營養,以免*五臟六腑得不到營養的濡養從而產生各種疾病。
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