李俊基告訴你怎樣吃豆腐減肥
演員們?yōu)榱搜輵蚪洺6夹枰鲋亍p肥的,聽說李俊基為了拍攝新劇,每天只是吃豆腐來減肥瘦身,結果在很短的時間內就瘦了16斤,你想知道他具體是怎么做的嗎?下面我們就請飲食專家來介紹一下怎樣吃豆腐減肥,希望對大家有幫助。
豆腐綠豆水減肥法
冷藏后的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒),加少量老干媽豆瓣醬拌勻,不要再加其他調味品。餓了的時候可以喝點綠豆水。
科學依據(jù):豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚里易飽經餓,是優(yōu)點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含鈣量很高的食物,對保持身材是非常有益處的。另外,配合仰臥起作和跳繩效果明顯。
飲食專家溫馨提醒:豆腐里面含有豐富的植物性蛋白質,吃進肚子里容易飽,耐餓,是優(yōu)點非常多的一種減肥瘦身食物。吃了豆腐以后容易產生飽腹感,而豆腐中含有非常豐富的植物性微量元素,有利于排出體內多余的水分,提高*的消化功能,尤其是針對腹部脂肪非常有效。
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