李小冉私家秘笈 吃雞肉補(bǔ)充膠原蛋白
李小冉一有張非常生動(dòng)的臉,笑起來滿臉陽光,一旦安靜下來,憂郁的表情立即顯現(xiàn)出來,這使得她有種與眾不同迷人的氣質(zhì)。想知道她是如何保持自己苗條的身材、如何保養(yǎng)的嗎?
1.注意飲食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最愛,基本不吃紅肉,但會(huì)適當(dāng)?shù)爻孕┌兹猓玺~肉和雞肉來補(bǔ)充膠原蛋白,增強(qiáng)肌膚彈性。
2.常喝營養(yǎng)湯
煲湯也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。要知道,沒有充分的營養(yǎng),再好的身體也扛不住。小冉說的食補(bǔ)不是指吃補(bǔ)品,而是喝湯。“往湯里適當(dāng)添加一些中藥,煲出來的湯既有營養(yǎng)又好喝。”
3.養(yǎng)顏茶很重要
小冉另一個(gè)護(hù)膚絕招是喝綠茶,這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成也有好長(zhǎng)一段時(shí)間了。“綠茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容養(yǎng)顏、排毒之類的。”小冉說,以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”,不愿意動(dòng)手。一次在南京拍戲,很累,正好身邊就帶著綠茶,就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏。從那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感覺。現(xiàn)在,每天喝茶已經(jīng)成為小冉一個(gè)習(xí)慣了味道。
4.健康要注重細(xì)節(jié)
小冉說,現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暯】盗耍芏嘁郧昂雎缘臇|西現(xiàn)在人們都在慢慢開始重視。小冉的健康體會(huì)是,一定要注意細(xì)節(jié),把保持良好的身體狀況落實(shí)到實(shí)處,她建議在條件允許的情況下,最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查,而且不能隨便、馬虎。
5.牙齒的美白也很重要
牙齒也是非常重要的,但小冉發(fā)現(xiàn)很多人都忽略了這一點(diǎn)。“所謂‘病從口入’,如果牙齒不健康,口腔肯定不會(huì)太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完東西,我都會(huì)馬上漱口,把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣,不僅僅是對(duì)牙齒好,而且可以保證口氣清新,沒有異味,這也是對(duì)別人的一種尊重。”
1.注意飲食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最愛,基本不吃紅肉,但會(huì)適當(dāng)?shù)爻孕┌兹猓玺~肉和雞肉來補(bǔ)充膠原蛋白,增強(qiáng)肌膚彈性。
2.常喝營養(yǎng)湯
煲湯也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。要知道,沒有充分的營養(yǎng),再好的身體也扛不住。小冉說的食補(bǔ)不是指吃補(bǔ)品,而是喝湯。“往湯里適當(dāng)添加一些中藥,煲出來的湯既有營養(yǎng)又好喝。”
3.養(yǎng)顏茶很重要
小冉另一個(gè)護(hù)膚絕招是喝綠茶,這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成也有好長(zhǎng)一段時(shí)間了。“綠茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容養(yǎng)顏、排毒之類的。”小冉說,以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”,不愿意動(dòng)手。一次在南京拍戲,很累,正好身邊就帶著綠茶,就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏。從那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感覺。現(xiàn)在,每天喝茶已經(jīng)成為小冉一個(gè)習(xí)慣了味道。
4.健康要注重細(xì)節(jié)
小冉說,現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暯】盗耍芏嘁郧昂雎缘臇|西現(xiàn)在人們都在慢慢開始重視。小冉的健康體會(huì)是,一定要注意細(xì)節(jié),把保持良好的身體狀況落實(shí)到實(shí)處,她建議在條件允許的情況下,最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查,而且不能隨便、馬虎。
5.牙齒的美白也很重要
牙齒也是非常重要的,但小冉發(fā)現(xiàn)很多人都忽略了這一點(diǎn)。“所謂‘病從口入’,如果牙齒不健康,口腔肯定不會(huì)太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完東西,我都會(huì)馬上漱口,把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣,不僅僅是對(duì)牙齒好,而且可以保證口氣清新,沒有異味,這也是對(duì)別人的一種尊重。”
相關(guān)文章
-
怎么才能做到健康飲食有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才可以讓我們心理更加健康的,我們都知道在現(xiàn)在這個(gè)生活中的壓力非常大,很多人都會(huì)暴飲暴食,或者生活中不
-
蘋果醋美容效果不錯(cuò)的體現(xiàn)蘋果醋美容相信很多人都有聽說,那么,蘋果醋美容效果到底如何呢?什么樣的肌膚不適合選擇蘋果醋來進(jìn)行美容呢?下面我們就一起來
-
韓國明星是如何減肥的 效果如何很多人都有減肥的愿望,他們?cè)诳吹矫餍堑臅r(shí)候忍不住會(huì)問,為什么明星們都會(huì)這么瘦呢?所以,今天我們?yōu)榇蠹艺沓鲆恍╉n國明星瘦
-
棒棒雞有著什么不一樣的故事棒棒雞相信很多人都是知道的,而很多吃過的人都說這棒棒雞的美味確實(shí)是非常難得的,那么,棒棒雞到底是從何而來呢?其又有什么我
-
孔子對(duì)飲食的要求是很高的相信說起孔子大家都知道,這個(gè)名字我們并不陌生,但是,很多人只知道孔子是一個(gè)比較有成就的歷史文人,他們不知道的是其實(shí)孔子對(duì)
