秋季的時候我們很多人都是注意養生的，其實在養生的同時我們也是應該注意我們防病的，有很多的秋季疾病我們也是要預防的，只有我們預防好這些我們才能更加的健康，那么我們有沒有一些飲食能在讓生的同時幫助我們預防疾病呢?

黑芝麻粥：

黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等。

白木耳粥：

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

蘋果粥：

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。

菊花粥：

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

胡蘿卜粥：

胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

枸杞粥：

枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

看完我們上面給大家介紹的這些粥品，我想對于養生和防病如何兼顧的問題上，我們就會有答案了吧，所以在秋季的時候，如果有時間我們還是要給我們的家人多多的熬點粥喝吧。

好文推薦:

金秋季節 別讓陽虛透支了我們的身體>>>

陽虛體質秋季飲食小貼士>>>

宮寒痛經食譜調理三大秘方>>>

飲食之道：早餐要遠離五種食物>>>

盤點：12種損傷身體的食物>>>

廚房中容易"致病"的死角>>>