相信大家都知道現在比較流行的是通過喝果汁來達到食用水果的目的，而且在街上也有各種各樣的果汁銷售，不過，最近有消息稱喝果汁其實是對身體有危害的，既然這樣，那么，我們到底應不應該通過榨汁來食用水果呢?

每天喝果汁易引發高血壓?

研究人員表示，雖然果汁中含有*必需的維生素，但纖維素含量低得幾乎可以忽略不計，卻又含有大量糖。因此，每天飲用果汁會導致糖分攝入過量，引發高血壓與心血管疾病。另外，吃糖太多還會令兒童的牙齒被過早腐蝕。

專家表示，富含糖分的果汁更直接影響的應該是血糖，對血壓的影響是間接的。糖分攝入過多后容易導致糖代謝紊亂，動脈硬化等問題會隨之而來，血壓的問題也就出現。

水果吃得多會得“水果病”?

江蘇一家醫院營養科接診過一位因為水果攝入過量而引發肥胖問題的患者。這名患者到醫院來就診時，已經三天沒有吃飯，但體重卻重了兩斤。原來這名患者采用的是“水果餐減肥法”，每天不吃飯，但要吃掉三個大西瓜。每10斤西瓜熱量約為1250卡，比半斤大米還多。

另外一位患者的情況更為特殊些。小姑娘圓圓常常一晚上能“消滅”十來個橘子，結果白皙的皮膚變成了深黃色，不僅臉上如此，連手腳也是觸目驚心的黃。到醫院就診，才知道圓圓是患上了高胡蘿卜素血癥。

果汁到底該怎么喝?

專家表示，拿蘋果為例，平時我們吃一個蘋果可能就飽了，但是如果我們采用喝果汁的方法的話，一杯果汁可能包含了兩個蘋果的營養量。這就是水果榨汁的一個好處，雖然在“鮮榨”的過程中難免有營養的損耗，但綜合算起來，喝果汁可讓我們“吃”下更多的水果。

至于水果要不要榨，就要看個人情況了。果汁比較適合老人、小孩等咀嚼能力不強，或是有食欲下降的人群，以及營養不良，特別需要補充能量的人群。一次攝入更多的水果也意味著攝入了更多的糖分，所以肥胖人群建議直接吃水果更好一些。普通人群也建議直接食用水果，不僅營養元素、膳食纖維都沒有損失，咀嚼的過程也對牙齒、牙齦都有好處。

以上就是今天為大家整理出來的關于水果榨汁到底有沒有危害的相關問題內容，如果你希望自己吃的水果可以通過榨汁來獲得營養，那么，在生活當中就一定要根據自身的情況來確定，只有這樣才能夠保證你的水果榨汁的營養得以充分保證。