不少的研究都發(fā)現(xiàn)，女性在進(jìn)入更年期之后比較容易出現(xiàn)眼部的疾病，而這些眼部的疾病應(yīng)該是缺乏某種物質(zhì)引起的，而研究表明多喝牛奶有助于更年期女性緩解眼部疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D含量最高的女性患老年性黃斑退化癥的幾率比其他女性低2/3。這種眼病是導(dǎo)致老人失明的最常見(jiàn)原因。

研究人員對(duì)1313名女性分析發(fā)現(xiàn)，在75歲以下的女性中，無(wú)論是血液中的維生素D含量還是從食物和補(bǔ)充劑中獲得的維生素D數(shù)量，都與早期老年性黃斑退化癥風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。體內(nèi)維生素D含量最高的女性患這種眼病的風(fēng)險(xiǎn)比含量最低的女性低59%。

研究指出，太陽(yáng)是最重要的維生素D來(lái)源，此外，還可以通過(guò)多吃富含維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充，比如牛奶、魚(yú)肉、強(qiáng)化人造黃油以及強(qiáng)化谷類(lèi)。此前的研究發(fā)現(xiàn)，攝入富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)油也能夠起到預(yù)防作用。