酸奶因為其獨特的促進腸蠕動以及清爽的口味受到很多人的歡迎，很多人更是喜歡于飯前、飯后等不同時段進食酸奶，其實喝酸奶也是要講究時段的，以便能發揮它最大化的功效，但是你知道酸奶什么時候喝才最有利于*的健康嗎？

據營養學家表示，晚飯后兩小時喝酸奶效果更好。因為從補鈣的角度來說，夜間*不再攝入含鈣食物，而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前喝適量富含鈣質的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于*腸胃在夜間蠕動，晚上喝酸奶有助于預防便秘。

最后需要提醒大家，最好在晚飯后兩小時左右喝酸奶，而且需要注意切忌空腹喝酸奶，因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。