平時我們應該多吃些海帶，主要是海帶中含有很多的營養。很多人可能不知道海帶含有什么營養，海帶長期生長在海里，吸收了海中很多有益的礦物質，有些*內比較缺少的營養我們食用海帶就能補充。下面我們一起去了解海帶的營養價值吧!

常吃海帶秀發飄飄

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

女性多吃海帶呵護乳房

海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

以上介紹海帶的營養相信我們都能了解了，平時如果覺得自己身體缺乏碘元素，我們可以買些海帶回來吃。用海帶做出的海帶湯不僅美味，還能有效的補充我們體內所需的碘元素和鉀元素。