寶寶的健康是一個(gè)家庭都關(guān)心的問題。健康的寶寶零食可為寶寶補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素，對(duì)寶寶的生長發(fā)育有一定的好處哦。但寶寶吃零食一定要把握好度，其實(shí)，媽媽也可以幫寶寶制作一些健康合適的零食哦。

那么寶寶零食有哪些?媽媽應(yīng)該如何正確挑選寶寶零食呢?各位媽媽趕快來學(xué)學(xué)有關(guān)寶寶零食的知識(shí)吧。

寶寶零食有哪些

寶寶的胃容量較小，一次難以容納過多的食物，但隨著身體的不斷發(fā)育，寶寶的新陳代謝更為旺盛，消耗也加快了，因此及時(shí)給寶寶補(bǔ)充能量尤為重要。此時(shí)，寶寶零食就是不錯(cuò)的選擇。那么寶寶吃的零食一般有哪些?哪種才最適合寶寶吃?媽媽們都應(yīng)該好好看看。

零食可分為健康零食和口味零食兩大類。

健康零食指的是富含營養(yǎng)，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅干或面包、各類堅(jiān)果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。

而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養(yǎng)素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質(zhì)含量往往較高，多吃會(huì)造成肥胖、血脂升高等問題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油制品、薯?xiàng)l薯片、方便面、巧克力等。口味零食不建議給寶寶食用。

寶寶零食如何挑選

雖然不同月齡的寶寶適合吃不同種類的零食，但媽媽在各類零食的挑選上卻應(yīng)把握相同的原則。要讓寶寶吃零食吃得健康又營養(yǎng)，以下關(guān)鍵的兩點(diǎn)媽媽一定要記好：

一是在量上不宜過多，適可而止。過多的零食會(huì)影響正餐的食欲。最多每日不超過兩次。注意正餐前半小時(shí)至一小時(shí)不要讓寶寶吃零食，而且每次也不能讓寶寶吃太多零食。所以，媽媽在給寶寶挑選零食時(shí)最好選擇小塊包裝、容易保存的食物。

二是注意品種的選擇。選擇易于消化吸收，能補(bǔ)充主食中所缺營養(yǎng)物質(zhì)的食物作為寶寶零食，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。寶寶零食最好是高營養(yǎng)、低糖的食品，此外，市場(chǎng)上有專門為嬰幼兒制作的零食，這類零食嚴(yán)格控制防腐劑、人造香料、色素和蔗糖的添加，給寶寶食用更加放心。

寶寶零食怎么做

說到零食，很多媽媽都喜歡在家給寶寶制作美味零食，覺得寶寶吃自制的零食會(huì)比較營養(yǎng)健康。那么，媽媽可以在家自制哪些簡單易學(xué)、味道鮮美的健康零食呢?下面推薦幾個(gè)健康零食的制作方法，媽媽們快快學(xué)起來吧。

【冰糖玉米棒】

材料：玉米1根，冰糖適量(建議等寶寶1歲后再添加糖)。

做法：

1、玉米洗凈后，切成約3厘米厚的一小段。

2、鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開后改為中火繼續(xù)煮30分鐘左右即可。

營養(yǎng)價(jià)值：玉米中含有維生素B6、煙酸等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的作用，可防治便秘、腸炎等，是適合寶寶食用的粗糧之一。

香烤紅薯

材料：紅薯2-3個(gè)，食用油適量。

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切成小塊狀。

2、烤盤刷上一層食用油，將切好的紅薯塊平鋪放在烤盤上。

3、烤箱預(yù)熱到160℃后放入烤盤，烤40-45分鐘即可(具體時(shí)間根據(jù)紅薯的量及烤箱的功率決定)。

營養(yǎng)價(jià)值：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使大便保持暢通，而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適合寶寶作為零食食用。

上文介紹的這兩道食物各位媽媽們可以試試看哦，對(duì)寶寶的成長有很大的幫助哦。在此，還要提醒各位寶媽們，每個(gè)寶寶的身體狀況不一樣，一定要選擇適合寶寶自身狀況的食物哦。