補充營養讓乳汁分泌更充分 讓嬰兒更健康
母乳是最有營養的,因為最近關于奶粉事件的出現,我們知道了奶粉的不安全,母乳是上天賜予給新生兒最珍貴的禮物,它富含嬰兒出生后4-6個月內生長發育所需的多種營養物質,沒有任何東西可以替代。但是炎熱的夏季給母乳造成了很大的困擾,我們來看看母乳在夏季如何保證孩子的營養吧!
保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證
夏日炎炎,讓人不禁變得煩躁起來,特別是在月子里的新媽媽們,面對許多突如其來的狀況及休息不夠,再加上這炎熱的夏季,更是會變得煩躁不安起來。但這種不良的情緒可是會影響到乳汁的分泌哦,所以,正在母乳喂養的媽媽們應該要保持平靜愉快的心情,調整好自己的作息時間,保證充足的睡眠,保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。
補充水分和營養,讓乳汁分泌更充分
產后,新媽媽在一段時間內尿量增加、出汗較多,再加上天氣炎熱,出汗量更是大大增加,所以,新媽媽們要注意補充水分,以免出現脫水的現象。
其次,乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養,但夏季因天氣比較炎熱,人的胃口會相對差一點,為了保證乳汁的質量,正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食,多食用營養豐富、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,保證每日蛋白質的攝入量,如可以在炎熱的夏天多喝有營養的湯水,如鯽魚湯等。
夏季嘴饞能吃冷飲嗎?
酷熱的夏季,熱浪襲人,要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料,該是多么的沁人心脾,但是還在母乳喂養的媽媽,能否享受這冷飲呢?一般來說,哺乳期的母親飲食不宜過涼,不過,一般來說偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的,但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,同時,過多食用涼的食物,也可能會對寶寶的胃腸功能產生一定的不良影響。
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