秋季是豐收的季節(jié)，各種蔬菜水果都是應(yīng)有盡有的，媽媽們在這個時候應(yīng)該親自幫助我們的寶寶做一些秋季的食譜，那么對于我們的寶寶來說，哪些食譜是最好的呢?

1、蔬菜粥。菠菜、小白菜、大白菜、油麥菜、生菜、胡蘿卜都可以制作蔬菜粥，將米洗干凈放在鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃�開始煮，等米粒變大變長之后意味著粥已經(jīng)快好了，這個時候?qū)⑾磧舻氖卟饲兴榉旁谥蠛玫陌字嗬锩妫�大火燒開，放入少許鹽即可出鍋。當(dāng)然蔬菜粥里面還可以放其他一些食材，例如香菇、魚肉、蝦肉等等，可以根據(jù)寶寶和家長的喜好隨意添加，但是這類食材應(yīng)該要在蔬菜之前下鍋，因為蔬菜最容易熟。秋季寶寶的脾胃功能減弱，多喝一些粥，可以減少寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)，同時蔬菜粥里面還有各種物質(zhì)，可以同時補充幾種營養(yǎng)。

2、水果餐。對于秋天的水果來說，梨是最佳選擇，寶寶吃梨可以潤肺、養(yǎng)肺、去秋燥、止咳、潤喉，好處多多，而梨又是秋季盛產(chǎn)的水果，完完全全屬于應(yīng)季產(chǎn)品，媽媽們可以利用梨做出很多花樣來，不單純的要吃梨肉，小一點的嬰兒可以喝新鮮的梨汁，大一點的寶寶可以吃梨肉，梨還可以做冰糖梨汁、銀耳冰糖梨羹、紅棗梨羹等等。水果中梨的制作方法最多。秋天還可以多吃一些桃子和西瓜，西瓜可以利尿，促進新陳代謝，帶走寶寶體內(nèi)的火和病菌，桃子的潤肺功能也非常的好，而且里面的維生素C對寶寶的皮膚非常好，可以緩解寶寶秋季皮膚干燥的問題。蘋果也是秋季水果中的最佳選擇，蘋果富含的營養(yǎng)物質(zhì)最多，一年四季都可以每日吃一個增加營養(yǎng)。

3、蘇伯湯。食材：牛肉、柿子、土豆。將牛肉洗凈切小塊，用水焯一下，洗干凈備用。柿子切塊、土豆去皮切塊。鍋中倒入清水，將焯好的牛肉塊放在鍋中，加入花椒大料、醬油、食鹽大火燒開，小火燉(1-2小時)。直到牛肉燉爛之后加入柿子、土豆，待土豆煮熟之后就可以關(guān)火出鍋了。酸酸的口感可以增加寶寶的食欲，而且牛肉可以御寒，幫助寶寶抵抗秋季的寒冷。

這些都是能幫助我們的寶寶健康的食物，我們應(yīng)該在生活中多多的幫助我們在飲食中加入這些食物。

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