夏日炎炎，人們的神經(jīng)通常處于緊張的狀態(tài)，易出現(xiàn)使人出現(xiàn)消化力減弱，胃口不好，食欲大減等現(xiàn)象，而兒童也不例外。但是為了孩子的身體著想，我們還是要關(guān)注我們的孩子的夏季飲食健康，下面我們就給大家介紹一些兒童夏季飲食調(diào)理的注意事項(xiàng)。

1、烹調(diào)食物時(shí)加些醋

從兒童的生理情況來(lái)看，胃液的成分與成人基本相同，但胃酸卻比成人低。在給兒童烹調(diào)食物時(shí)加些醋，有利于兒童的身體健康，吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。夏季瓜果多營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子們也愛(ài)吃，但家長(zhǎng)一定要控制量，過(guò)多進(jìn)食瓜果會(huì)損害腸胃功能，引起消化道疾病。

2、夏季兒童宜飲食清淡

所謂清淡飲食的概念應(yīng)是不油膩而并非以素菜為主，否則會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)障礙，夏季也應(yīng)注意給孩子補(bǔ)充鮮魚(yú)、瘦肉、鮮蛋、鮮蝦等，對(duì)于較小的孩子可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又有營(yíng)養(yǎng)。此外要注意食品原料的新鮮衛(wèi)生。

3、適度運(yùn)動(dòng)、保持愉悅心情

適度運(yùn)動(dòng)有助兒童消化吸收，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水或進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)結(jié)束半小時(shí)后可補(bǔ)充些高蛋白食物或者馬鈴薯等。運(yùn)動(dòng)還促使心情愉悅，心情舒暢也有助提升兒童食欲。

4、補(bǔ)充水分預(yù)防疾病

夏日機(jī)體易出汗失水，孩子要及時(shí)補(bǔ)充水分，以滿足身體代謝的需要，這樣才能少生病。要監(jiān)督孩子勤喝水。應(yīng)多喝白開(kāi)水，或自榨的新鮮果汁，不能依賴(lài)市售飲料和冷飲。飲料冷飲含有大量糖分和香精色素，刺激腸胃，易引起肥胖，降低食欲，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

兒童夏季飲食調(diào)理的注意事項(xiàng)是我們?cè)谶M(jìn)入夏季之前就應(yīng)該知道的，只有這樣，我們才能讓我們的寶寶安全的度過(guò)夏天，從而有一個(gè)良好的發(fā)展。