現在的忙碌的生活、快節奏的工作狀態，越來越多的朋友出現了胃部問題。胃不好的朋友真的不能再亂吃東西了，不然只會越來越嚴重，趕緊來看一下養胃的食物有哪些吧?

1、養胃的食物：牛奶

牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、養胃的食物：粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3、養胃的食物：玉米

玉米的功效我就不多說了，玉米須甚至能入藥呢，多吃玉米有利于養胃，夏天用玉米煮湯喝或者直接吃熟玉米都很好的。

4、養胃的食物：湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

5、養胃的食物：菠菜

面對吃什么養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙*對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

上文介紹的幾款養胃的食物，希望可以給大家帶來幫助，總有一款適合你。各位朋友們不妨也試試看吧。希望大家在這個夏天養好你的胃，舒舒服服的過個美好的夏天吧。