夏季調節腸胃多吃兩款粥
現如今,現代都市的生活節奏越來越快,而為了適應這種快節奏的生活,讓很多人的胃都出現了一些問題。而氣溫一高,胃腸道疾病的發病率會增高,并且夏季人們飲食和生活習慣的不規律也最容易傷害腸胃。夏季腸胃不好應該怎么調理呢?我們今天在這里給大家推薦兩款粥,讓你的胃口在這個夏日好起來。
花生小米粥
食材:
小米50克,花生仁50克
紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法:
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用;
2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮 30分鐘;
3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:
小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
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