隨著社會水平的不斷提高，很多人不正確飲食和生活習慣，乳腺癌的發生率也是日益的增長，乳腺癌折磨了太多的女性和家庭，那么在日常生活中應該怎樣降低乳腺癌的發生率呢，下面我們一起來看一下：

遠離這些讓乳腺癌遠離你

遠離糖類

飲料和垃圾食品中的精制糖影響身體中胰島素水平，研究顯示，身體中胰島素水平較高的女性更容易癌癥復發。你偶爾食用并無大害，例如每周食用一或兩次，或者幾塊巧克力，再或者喝一些低脂巧克力奶。

拒絕酒精

酒精能夠增加患乳腺癌的危險，每天飲用一至三杯酒的女性患乳腺癌的幾率比其他人高10%。營養學家建議每周飲酒量不超過一至兩杯，但如果你決定喝更多的酒，別忘記補充多種維生素(維生素食品)和葉酸(葉酸食品)。這些礦物質可以將中等飲酒量(每日一至三杯)的女性患乳腺癌的危險降低27%。

保持健康的體重

在成人階段體重超標高于15公斤的女性患絕經期乳腺癌的危險比其他女性高一倍。懷孕期間同樣需要注意體重，如果體重增加多于10公斤，而生育之后卻沒能夠成功減下來，那么這樣的女性絕經后患乳腺癌的危險比其他女性高40%。出一點汗每周堅持鍛煉至少一小時以上的女性，即使僅僅散步，仍然比完全沒有運動(運動食品)的女性出現早期乳腺癌的危險低35%。

母乳喂養：母乳喂養可以降低患乳腺癌的危險，因為它減少了身體內致癌雌激素的分泌。

通過上面的文章我們知道了，哪些飲食和生活上的壞習慣能夠提高乳腺癌的發生率，希望能引起重視，在日常生活中我們一定要遠離這些東西。

好文推薦:

“三不要”讓你輕松防癌>>>

鹽水—便秘者的“沖刷劑”>>>

早上起床絕對不能隨便亂喝水 >>>

體味是場飲食導演的戲 >>>

驚!狼吐虎咽容易招來糖尿病>>>

減肥的MM記下來：這樣吃，吃不胖>>>