其實有很多的人民幣不知道，對于我們的身體來說，有很多的人民幣，不知道在立夏的時候吃什么樣的東西能夠幫助我們的身體更加的健康，這五種營養的食物給我們的身體帶來的好處也是比較多的，到底是哪5種營養食物呢？我們應該如何正確的在立夏吃這些食物，保護我們的身體，更加的健康和長壽的？

適合立夏吃的食物

一，杏子。

立夏為何要吃杏子這種食物呢?首先杏子是一種維C含量相當豐富的食物，同時也有幫助身體抗衰老的功效，平常營養學家都是建議大家吃些來保健身體的。而且經過研究還發現，杏仁的維生素B17對癌癥還有一定的治療功效，能夠起到滅殺的作用，而且沒有其他副作用，選擇它來抗癌或者防癌是真的不錯的。還有就是，夏季經常口渴，吃些杏仁的話可以幫助你生津，減輕口渴的癥狀，當然注意控制食用量，不要多余10個。

二，青梅。

青梅也是這個季節比較常見的食物，吃法也是蠻多種的，當然選擇它作為立夏的食物，也是有道理的，請聽下小編的講解：青梅本身是味酸而且含有多種營養物質的水果，適當吃些是可以幫助大家在夏季生津，止咳，同時還能調理腸胃，建議要吃些。

當然相比大家還聽說過一種飲料，酸梅湯!沒有錯，青梅熏制之后制作酸梅湯，在夏季是絕對要喝的飲品，能夠幫助大家解困，也能幫助大家夏季消暑，不妨試試酸梅湯!

三，楊梅。

楊梅是夏季很常見的一種水果，而且楊梅味甜而且好吃，平常吃些是能夠幫助消化，也能生津止咳，真的是夏季覺得水果選擇。盡管楊梅的功效是不錯的，但是吃楊梅要注意清洗，畢竟風吹日曬加上果肉之間有縫隙，是容易很多灰塵和細菌侵入，因此要加入鹽水適當浸泡一段時間，這樣吃起來才更加有味道而且功效強。那么楊梅怎么吃好呢?當然很簡單，直接吃也行或者像酸梅湯樣泡制得喝，還是不錯的。

四，櫻桃。

櫻桃是一種營養價值高但也貴的食物，當然貴的食物也不是沒有道理的，這是因為櫻桃是一種含鐵量非常豐富的水果之一，含量是其他水果的好幾倍了，如果需要補鐵的話，一定要科學吃些櫻桃來幫助身體補補營養。所以在立夏這樣的日子里吃櫻桃的話，可算是好彩頭了，希望大家可以認真的了解下，立夏吃吃櫻桃。

五，枇杷。

立夏吃枇杷也是很有養生價值的，因為枇杷吃入口可以幫你潤肺以及清肺，同時也是可以止瀉、利肺的作用，平常大家要吃吃。當然通常人們一旦咳嗽不止的話，也會選擇枇杷膏來幫助緩解癥狀，這也說明吃枇杷是對止咳有效果的，與其吃藥還不如現在吃枇杷呢!當然需要記住的未成熟的枇杷還是不要吃為好，不成熟的枇杷沒有什么好的功效的，反而有壞處，記住了。

食物給我們的身體帶來了好處也是比較大，所以在平時的生活當中，我們一定要按照上面所說的這樣的方法來飲食，給我們的身體帶來了好處，也是比較多的這5種營養的食物，能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，對于我們的身體而言，帶來的健康的狀態也是比較大比較重要的。