夏季喝粥有益身心健康
夏天的到來給我們的生活增添了濃烈而豐富的色彩,讓人興奮,但是隨之而來的是暑熱難耐、食欲不振,因此很多人在過完夏季總是會消瘦下來,影響健康,所以,今天就想和大家聊一聊夏天喝粥帶來的諸多好處,下面一起來看看吧。
夏季喝粥的好處
1、防暑
在炎熱的夏季,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發生胸悶、食欲不振、頭重倦怠等不適,甚至引起中暑,傷害健康。因此,為保證腸胃正常工作,就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用,增強*抵抗力,有效地抗御暑熱的侵襲,避免發生中暑。
2、健脾和胃
夏季天氣炎熱,而且多雨煩躁,有些人不善于控制飲食就會引起脾胃失調,而中醫認為粥補中益氣,健脾和胃,天熱難耐時,多喝一些粥降暑保健,可以使脾胃健康。
3、補水解渴
高溫容易引起脫水,多喝粥可以有效的為*補充水分,而且高溫時大多數人會降低食欲,所以用粥來代替大米飯,還可以促進食欲和消化。
清熱去火的煮粥食材
1.綠豆:有解毒清心的作用,綠豆性涼,味甘,夏季多喝綠豆湯可以消暑止渴。由于綠豆具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒后喝,還能起到排清體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
2.金銀花:金銀花性味甘寒、氣味清香。
3.薄荷:薄荷葉性味辛涼,氣味清香,具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。
4.蓮子:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對夏熱心煩不眠不治療特效。
由此可見,粥是一種補養身心的上佳飲品,不管是食欲不佳還是暑熱煩躁,只要喝對了粥,都能幫你一一解決掉,所以,不妨在家中多準備一些清心下火的食材,配上小米大米,熬一鍋清淡的粥,滋養你的脾胃吧。
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