說到苦味的食物，大家第一個想到的是什么呢?苦瓜、苦丁茶這些都是嘗起來很苦的食物�？墒�，夏季多吃點這些苦食物可以幫助我們排毒養顏哦。

苦瓜：性寒味苦，有清心明目、益氣壯陽、降邪熱的功效。現代醫學研究發現，苦瓜含有一種活性蛋白質，能增強皮膚、毛發等結構組織的活力;其豐富的維生素C，能抵制黑色素生成，達到美白的作用。

萵筍：性寒苦甘，有清熱化痰、利氣寬胸、瀉火解毒的功效。萵筍含有少量的碘元素，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

芹菜：性微寒、味苦甘，有清熱利濕、平肝涼血的作用。對于咳嗽痰多、眼腫、牙痛者有輔助治療的作用。此外，芹菜汁對高血壓、心臟病、冠狀動脈硬化等疾病都有一定的療效。

苦丁茶：有清熱解毒、止咳化痰、提神醒腦、降血脂、降膽固醇、減肥等多種功效。

絲瓜：性微寒、味苦甘，有清熱化痰的作用。絲瓜中含有B族維生素，可以防止肌膚的老化，其所含的維生素C等成分，可以有效消除斑塊、使皮膚白皙、細嫩，是不可多得的美容佳品。

蓮子心：性寒、味苦，有清心去熱、澀精、止血、止渴的功效。飲用蓮子心茶可治療心煩口渴、心衰、便秘等癥。

夏季想要防暑排毒，大家就要吃點苦了哦。