夏季雨水多，這個季節(jié)是我們身體最易受濕邪之氣侵害的時候，為身體除濕是很必要的事情，如果大家想通過飲食來達到為身體祛濕的目的，我們可以用最常見的茶飲，現(xiàn)在小編就把這些茶品分享給大家。

1、陳皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陳皮2克.茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用.

功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂.

2、枸杞薏米茶

做法:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量.將買來的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用.

功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥.薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕,宜在春季養(yǎng)生飲用.

3、二花蜜茶

做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量.木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成.

功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效.尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用.

4、五花茶

做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克.將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味).

功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強.

5、茯苓薏米姜茶

做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片.茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘.加入生姜,點火,煮開后,轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,水差不多只有一碗時,關(guān)火,趁熱喝.第二次喝的時候,繼續(xù)加一碗水,煮開后煎20分鐘.還可以再喝一次,繼續(xù)加水,煎20分鐘.

功效:茯苓不但去濕還健脾胃,再加上暖胃的姜,很適合胃不好、胃寒的人飲用.

6、木棉砂仁飲

做法:木棉花10克,春砂仁3克.上2味一同放入杯中,沖入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用.

功效:具有健脾祛濕的功效.適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用.

7、辛涼飲

做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可.

功效:這四種植物向來被認為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣.同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?避免濕氣再次侵犯。

上面的中醫(yī)食療方法，對于夏季的保健來說是很有必要的，不過，大家在制作的時候一定要重視上面所提到的食材用量問題，這樣才能更安全。