警惕 ！4種食物夏天吃易傷身
炎熱的夏天，人們最想做的事，就是清暑以及解熱。說到消暑人們常常會吃一些冰涼或具解熱效果的食物，來達(dá)到這個效果，其實(shí)有些食物在夏天不但達(dá)不到清涼功效，吃多了反而會傷胃等健康傷害哦，今天給大家看搜羅了一些夏天要少吃的食物。
紅肉
肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。
熱性調(diào)料
夏天，氣溫高，烹飪時使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調(diào)料，會導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調(diào)料。
3、夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕峡骸?/strong>荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运６遥诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m度，千萬別過量。
4、堅果
堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊Ｒ驗(yàn)閳怨械臒崃糠浅８撸?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當(dāng)?shù)牧俊怨哂惺贵w內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
由此可見，食物的吃法，還跟季節(jié)有關(guān)，雖然平時吃一點(diǎn)并不防健康大礙，但是想要健康或減少疾病的產(chǎn)生，在夏天還是吃適合夏天吃的健康食物哦。
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