想要在秋季里保持美麗的肌膚，就要做好養顏的工作。秋季是個很干燥的季節，秋季應該如何美容養顏也是不少女性的疑惑。說到女性如何美容的方法，這里就有些美容養顏的方法喔。

秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯*會出現一系列干燥的癥狀。所以在考慮如何美容養顏的時候，首先是要應增強臟腑的生理功能。

秋季滋補，要選用“防燥不膩”的平補食物，這些食物既要有充足的水分，更要富含多種維生素和礦物質，滋潤好脾肺，美膚功效相當顯著。

另外就是抗老化，抗衰老是一年四季不變的話題，在秋季，應選擇不同的抗老化食物。

滋補食品，建議選擇：百合、銀耳、枸杞、蓮子等食材。

中醫用百合作為止血、活血、請潤肺燥、滋陰清熱的補藥，是秋季清利肺熱的上好原料。銀耳則具有滋陰潤肺、養胃等作用，是補中益氣的是食品，對口干唇燥的秋燥癥狀有補益作用。另外，還可以每天泡茶時放些枸杞，秋季久服枸杞能夠讓你面色紅潤、延緩衰老。

此外還要注意補充維生素，尤其是被譽為“美容維生素”的B族。西蘭花、胡蘿卜在補充維生素方面是食材中的圣品，它們不僅能提高秋季護膚的抗損傷能力，更能對保持肌膚彈性起到很好作用。