到霜降節氣了，是秋季到冬季的過渡節氣,趁機把身體好好平補一番，準備迎接即將到來的冬天吧。

主題：紅棗生姜湯

食材：干姜、紅棗各30克，紅糖適量

做法：

1.把干姜、紅棗洗凈放入鍋內加水煮沸;

2.再用小火煮30分鐘左右，加入紅糖30克，再煮沸，飲湯食棗。

營養點評：此湯能輔助治感冒，也適合在空調房長時間待的人早晨、上午飲用。

一、霜降多吃紅棗生姜補陽氣

“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。霜降到冬至的這段時間里，可通過適當食療來補足陽氣，驅走寒氣，比如當歸、桂圓、紅棗、生姜都是很好的食材。今天教的這道做法，就是把紅棗、生姜搭配在一起來熬煮。中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。

二、選購生姜的技巧

買姜要小心幾點：是否被硫磺熏過?是否新鮮沒有腐爛?

因此挑選姜時不能光看模樣，那種表皮鮮黃、摸起來光滑的十有八九是用硫磺熏制過的，好姜的一般有泥，表皮看得清紋理，比較粗糙，顏色淡黃，發點綠頭也不要緊。如果拿捏不準，就要注意把生姜去皮吃，因為硫磺熏制只會對姜皮造成影響，對姜肉影響不大。

另外，姜不出芽的不太好，說明不是新姜，姜出點芽不要緊。買回生姜后，還要注意早點食用，冬天可以放一二個月，不要一次性買太多。