秋季飲食排毒 清理垃圾全身輕松
在秋季,因?yàn)樘鞖獾脑颍覀兩眢w里已積累了不少毒素,那么,在秋季之中我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行排毒呢?吃什么能夠有排毒的效果呢?下面小編來為大家解答。
秋季排毒最宜吃的15種食物
1、無花果
無花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明:花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會(huì)增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥,由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大,平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感,從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量,含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素,易消化吸收,健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫,還有美白消斑的作用,是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒,孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶,因?yàn)樵谶@個(gè)氣候中,牛奶可以有效的解熱毒,消除肝火,還可以滋陰。因?yàn)榍锛究諝獗容^干燥,很容易燥熱,所以我們最好去喝微寒的酸奶,可以很很好的去火作用,也可以促進(jìn)消化,具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
6、獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)瘦身、美容有獨(dú)特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇,吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱、利尿、活血、消腫的功效。
7、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。由于血液循環(huán)功能退化,造成腦部血液循環(huán)受阻,妨礙腦部細(xì)胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題,幫助血液的正常排毒。
8、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。
-
秋季怎么正確吃蘿卜 蘿卜的功效在秋天這個(gè)季節(jié)里面,可能大家都特別喜歡吃蘿卜,而且蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,所以為了我們的身體健康,那么在秋天這個(gè)季節(jié)
-
秋季干燥 飲食要注意這幾點(diǎn)秋天的天氣也是比較干燥的,給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,那么我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ⒁鈳讉(gè)要點(diǎn),才能夠保護(hù)我們的身體
-
秋后養(yǎng)胃不可缺少的飲食護(hù)理俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰,治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或
-
女人秋天必吃6大排毒祛火食物入秋,很多人易上火,火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過多,引起多種疾病。下面來看看六種適
-
秋天吃南瓜既護(hù)心又助眠俗話說,“秋天到,南瓜俏”,眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來味覺上的享受外,南瓜還具有多種保健功
