柿子是產(chǎn)自國內(nèi)的漿果類水果，味鮮多汁，富含大量的糖分和蛋白質(zhì)，以及粗纖維，具有潤肺化痰、健脾益胃的效果，是老少咸宜的水果。不過吃柿子時要注意不要吃太多，也不要空腹吃，否則柿子中含有的鞣酸會傷害腸胃。

一、秋季柿子成熟季，潤肺化痰健脾益胃盡管現(xiàn)在已經(jīng)是秋季，但是柿子的最佳成熟時節(jié)是金秋10月時分，那會兒成熟的柿子果皮橙黃漂亮，果型圓滿，口感香甜細(xì)膩。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，柿子中還含有豐富的維生素C，以及豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。柿子可以釀成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、凍柿子等等，吃法多樣而豐富，豐收的秋季在柿子的陪伴下，吃貨們的口腹之欲又可以得到極大的滿足了。

二、柿子搭配禁忌多?便秘患者別吃澀柿子柿子分為甜柿子和澀柿子，一般甜柿子可以直接食用，但是澀柿子需要去澀后才能食用。相信大家在網(wǎng)上經(jīng)常看到柿子不能和這樣那樣一起吃的諸多禁忌，但食神想告訴大家的是，柿子是非常好的水果，不必過分迷信所謂的食物相克，尊重自己食用柿子后身體的感受非常重要，因為大多數(shù)食物相克實際只是個體案例。如果自己吃了舒服，那就繼續(xù)吃;如果不舒服，就控制食量或者不吃。至于一些提到與蛋白質(zhì)結(jié)合生成這樣那樣物質(zhì)損失營養(yǎng)素的就更不必?fù)?dān)心，因為實際上損失的營養(yǎng)素非常少，人也不會只依靠柿子來補(bǔ)充所需要的全部營養(yǎng)。

但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。