在冬季的滋補(bǔ)中，我們除了要幫助自己用飲食達(dá)到保暖防寒的目的，更需要注意干燥的氣候?qū)ξ覀兘】档膫�害，特別是對(duì)于冬季滋陰潤(rùn)燥的問(wèn)題，那么在冬季喝些什么湯可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢？

冬季滋陰潤(rùn)燥用糖水 三種糖水很不錯(cuò)

一、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1、雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

2、甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。

3、紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

4、煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

5、加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

功效：清熱滋潤(rùn)、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。

二、白果腐竹薏米糖水

材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

做法：

1、把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。

2、把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。

三、紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。

2、陳皮用溫水浸軟。

3、蓮子去殼洗凈。

4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。6、最后加入冰糖即可。

功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

因?yàn)槎�季的天氣�?huì)很干燥，所以我們很容易會(huì)受到上火的困擾，對(duì)于女性朋友們而言，干燥也會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，所以，大家一定要好好利用上面的這些美味湯品來(lái)達(dá)到健康過(guò)冬的目的哦。