在寒冷的季節里進補是可以幫助我們更好的保護好自己的健康，平安的度過冬季，不過，大家要知道，進補不是一件簡單的事情，因為如果做錯了很可能事得其反，所以對于冬季進補的禁忌大家還是一起來了解一下吧。

我國民間自古就有冬季進補的習俗，這是因為冬季氣候寒冷，*為了保持正常的體溫，就需要產生更多的熱量，以抵御寒氣的侵襲，因此，機體對營養的消耗量也隨之上升，營養需求增加，所以進補的愿望也就特別迫切。

冬季進補可分為食補和藥補兩大類，常言道：“藥補不如食補”，因此，對絕大多數人來說，首先應該考慮如何進行食補，如何通過調節飲食，使身體獲得所需的營養，讓身體逐漸強壯起來。如果通過飲食調攝尚不能使身體得到康復，就需要增加藥補，將食補和藥補結合起來，互相補充。

對于一般體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用之品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，配合營養豐富的食品，即可達到進補之目的。對于體質虛弱較為明顯的人來說，就有必要進行藥補，但藥補必須在醫生的指導下進行。因為藥補不同于食補，如果用之不當，會給身體帶來負面影響，甚至造成傷害。

冬令進補固屬有益，但若補之不當，也會帶來不良后果，甚或釀成大害。—般說來，以下“四忌”是應該予以重視的。

一忌無虛濫補

中醫進補的原則是虛者補之。無虛濫用補藥，不但徒耗藥物，浪費錢財，而且還會導致陰陽失調，臟腑正常的生理功能受到擾亂。

二忌虛不受補

導致虛不受補，表現為虛弱病人服人補藥后，病痛不減，反而加重或出現了口干、舌焦、煩躁、夜不能寢、虛火上竄、消化不良、腹脹等一系列不良反應。

三忌閉門留寇

疾病的發生，是外邪侵入和正氣不足所致，病邪猶寇匪，常乘虛侵入*，故有“邪之所湊，其氣必虛”的說法。

四忌守藥待康：一個人患了病后，要想盡快恢復健康，僅僅靠服用補品補藥，純屬消極手段。要恢復健康，絕不能僅僅依賴補品補藥。身體虛弱，有因先天不足，有因后天失養，而且以后天失養為多，如飲食失調、情志不遂、房勞過度等。

面對疾病我們會有很多的生活和飲食禁忌需要遵守，面對保健養生，也一樣如此，只有用正確的方法進行治療疾病和日常保健，我們才能得到最滿意的保健效果，上面的內容大家都記住了嗎？