冬季補(bǔ)水是很重要的養(yǎng)生保健事宜之一，及時(shí)的補(bǔ)充我們身體所需要的水份，能有很好的防病和治病的功效，特別是冬季的干燥氣候下，補(bǔ)水就顯的更為重要了，那么用中藥茶來(lái)幫助自己冬季補(bǔ)水，哪些的效果會(huì)更好呢？

一、馬蹄茶

原料：綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。

方法：將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;泡綠茶;浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用;將泡好的茶汁(溫度隨體質(zhì))取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。

功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰、開(kāi)胃消食，通便利尿。

提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。

馬蹄馇蒸蛋：將剩余的馬蹄馇打入1個(gè)雞蛋，調(diào)勻，蒸或放入微波加熱至熟。調(diào)味食用。潤(rùn)腸通便，祛燥化痰。

二、蘿卜茶

原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。

方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。

功能：理氣開(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。

提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。

三、雪梨茶

原料：雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。

方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。

功能：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。

提示：體寒脾虛，便溏者慎用。在我的方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)，可改用烏龍茶。