現代的都市對于早餐還是很重視的。的確早餐直接影響我們一天的心情和精力以及健康的問題，不過對于女性來說，應該還是更希望通過飲食讓自己更漂亮吧，那么下面的這些冬季美容早餐，女性朋友們一定要學會哦。

鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

下面小編推薦的這三個早餐都是既能提供身體所需一天的營養又能排毒養顏不會發胖的早晨，可以多以五谷為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。

早餐食譜推薦

早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個。

早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。