枸杞菊花茶春季護眼好
現在很多的年輕人都處于長時間面對電腦和手機的狀態,這樣做對于我們的眼睛健康傷害是很大的,從飲食保健的角度上來講,在春季飲用下面的這些茶飲對于保護自己的眼睛健康非常有效。
春季喝什么茶護眼
1、枸杞菊花茶
材料:枸杞五錢、菊花六錢、冰糖少許。
做法:將枸杞加水1500cc,大火煮沸,轉小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,大火煮沸后熄火五分鐘,撈去菊花,再以冰糖調味。
2、枸杞紅棗茶
材料:紅棗、枸杞。
作法:冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。
3、羅漢果茶
材料:羅漢果一個。
做法:羅漢果掰碎,取幾個小塊,用沸水沖泡6~10分鐘后,飲用。有很好的護眼功效。
4、茉莉花茶
材料:茉莉花5克、白砂糖適量。
做法:將茉莉花、白砂糖用開水沖服,去渣飲用。功效:此飲甘甜芬芳,具有疏肝理氣,祛燥補水,清熱解毒功效。
5、菊花山楂茶
材料:菊花10克、加山楂、金銀花各10克,
做法:代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。
護眼食物
胡蘿卜
維生素A對保持眼睛健康至關重要。其內含抗氧化的β胡蘿卜素,有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源,而且,除了胡蘿卜,還有卷心菜和萵苣,也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲癥。
大豆
含有*所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子,這些都有益眼睛。大豆制品如豆漿、黃豆、黃豆優酪乳都對眼部健康好。橄欖油和谷物也有益眼睛,因為這些食物中都富含維生素E。
蛋類
如果你喜歡吃蛋,那這真是好消息了。蛋類對視力非常好。蛋類含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素。這些也可以預防白內障。
大蒜
要想提高視力,大蒜是非常好的食物。其含有硫磺,能使眼球強韌。洋蔥也富含硫磺,有益視力。
菠菜
菠菜能預防眼部疾病。菠菜中含有一種被稱作葉黃素的類胡蘿卜素,能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病。除了以上提到的食物外,還有很多非常有益視力的其他食物。如,黑加侖、葡萄、檸檬、南瓜、杏仁、鴕鳥、深海魚等,都是非常有益視力的食物源。
除了利用飲食的食療方法來保護眼睛以外,合理的用眼習慣對于保護自己眼睛的健康也是非常的重要,所以,從現在開始,大家行動起來及早的糾正不良的生活習慣吧。
-
春季寶寶飲食有很多的小寶寶在春天里的時候,并不知道應該如何正確的飲食,才能夠讓我們的寶寶的身體更加的健康的那么純潔,寶寶在飲食方面應
-
春天養生到底吃什么好呢?大家都知道,一日之計在于晨,一年之計在于春,而且在春天這個季節里面,我們的身體的各項的新陳代謝肯定也是特別的活躍,所以在
-
吃野菜的時候應該注意哪些問題呢?我們大家都知道,在春天這個季節里面,野菜也是非常多的,而且很多人都特別習慣性的去挖一些野菜來吃,而且有些野菜如果是不注意
-
身上濕氣重到底可以吃什么呢?在生活中,我們大家都知道,當身體里面的濕氣比較重的情況下,那么肯定會導致我們的身體出現一些疾病的,其實生活中我們大家可以
-
春天容易犯困到底吃什么呢?我們大家都知道,在春天這個季節里面,天氣也是非常暖和,可是很多人在春天中午的時候總是沒有任何的精神,這個時候大家都不知道
