進入春季后，天氣還比較寒冷，這對我們的健康是一大考驗。健康飲食專家提示，我們在春季飲食，增強免疫力至關重要。有一些食物如果你能多吃一點，就能在春季里來增強免疫力了。下文具體介紹了這些食物。在平時生活中適當的多吃些沙棘，還可以保護我們的消化道，除此之外還可以有效的清除體內的各種自由基。不僅可以有效的增強免疫力，同時還可以起到抗氧化以及延緩衰老的作用。螺旋藻中的營養物質還可以糾正酸性體質，*體液只有保持在弱堿性的狀態才是最健康的。通過糾正酸性體質，可有效的增強*免疫力。

1.沙棘

沙棘也是平時生活中極為常見的一種水果，尤其是在我國南方地區更加的常見，但很多人多錯誤的認為它只是一種觀賞的植物而已。其實沙棘可幫助我們有效的增強免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量豐富的維生素C，不僅可以幫助我們增強*免疫力，同時還可以起到很好的抗疲勞作用。除此之外沙棘還具有對造血系統起到促進作用，從而有效的預防貧血。

2.螺旋藻

經常出現有免疫力低下的人群在平時生活中應該適當的多吃些螺旋藻，這雖然是植物類食物，但卻具有非常有效的增強免疫力作用。原因是因為在螺旋藻中含有大量豐富的蛋白質，其蛋白質的含量可高達60%—70%，多吃可有效的補充蛋白從而促進*免疫力以及抵抗力的增強。而且在螺旋藻中還含有大量豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素c等營養物質，這也是為什么它可以提高免疫力的原因。

3.蘆薈

一直以來蘆薈就是我們日常生活中必不可少的美容養顏佳品，很多女性經常會將蘆薈制作成面膜進行敷臉，長此以往可以讓皮膚更加的細膩、光滑有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅僅只具有美容的作用，在平時生活中適當的多吃還可以起到很好的增強免疫力作用。而且蘆薈具有極強的生命力，對*而言具有很好的清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌作用。

而且在平時生活中不管是食用蘆薈還是榨汁飲用，都能夠有效的護胃保肝，只有腸胃健康才可以更好的保證*吸收足夠的營養，因而提高免疫力。可以說蘆薈也是增強免疫力的食物，因此在平時應該多吃。

以上這些食物，都有增強免疫力的作用，你可以在春季飲食中經常吃一些。御寒保暖，是春季養生的關鍵。有不少食材都有御寒的效果，根據你的體質狀況來挑選和食用，就能讓你的身體得到更多保障。