很多朋友在選擇補腎壯陽的時候，會選擇一些藥物來進行，但是，其實藥物并不是最好的選擇，我們生活中的一些蔬菜水果才是非常好的補腎壯陽的佳品，那么，這些蔬菜水果到底是什么呢?下面我們就一起來看看那些食物的補腎壯陽效果不錯。

韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

生魚片

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯

人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

羅勒

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助

蘑菇與香蕉

功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

以上就是補腎壯陽效果不錯的幾種食物，如果說你還在使用藥物來補腎壯陽，不妨嘗試通過上面這些方式來達到你補腎壯陽的目的，相信比起壯陽藥物而言，這些食物會更受廣大朋友們的喜歡一些。