四類(lèi)食物可以補(bǔ)腎還壯陽(yáng)
深秋時(shí)節(jié),氣溫會(huì)不斷的下降,不少的男人會(huì)因?yàn)樵谶@種氣候中護(hù)理不當(dāng)而出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題,對(duì)于男人而言腎虛和壯陽(yáng)是分不開(kāi)的,所以,對(duì)于哪些食材堪當(dāng)壯陽(yáng)食材是所有男人都關(guān)注的,現(xiàn)在我們就來(lái)給大家介紹生活中不錯(cuò)的壯陽(yáng)飲食。
男人腎虛吃這些補(bǔ)腎
1、蔬菜:大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類(lèi)新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類(lèi)蔬菜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證*激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō),每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥比較適宜,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等,有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
2、水果:栗子、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,板栗中含有大量的淀粉和糖,同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素,有“千果之王”的美譽(yù)。栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。因此,老年人吃板栗可益氣血,男性吃板栗則可補(bǔ)腎、治療腎虛。
桑葚味甘、酸,性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。且桑葚是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥,春夏宜多食用。
3、堅(jiān)果:核桃、腰果
《本草綱目》記載:核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門(mén),利三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng),又潤(rùn)腸通便,還可治寒虛喘嗽,對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可,但每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
腰果味甘,性平,無(wú)毒。補(bǔ)腦養(yǎng)血,補(bǔ)腎,健脾,下逆氣,止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》云∶腰果仁“主渴、潤(rùn)肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”
4、肉類(lèi):羊肉、鴿肉
羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),這是由白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
小編提醒:除了大家在秋冬季節(jié)食用一些具有壯陽(yáng)作用的食物外,同時(shí)大家還要注意寒冷會(huì)給男性的前列腺健康帶來(lái)隱患,希望每位男性朋友都能夠依靠正確的食療方法達(dá)到保護(hù)健康的目標(biāo)。
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